内容摘要：中长跑作为奥运会重要比赛项目，考察人类意志品质、团队合作的项目，相当值得人们进行研究和拓展。由于中长跑的项目以有氧代谢为主的周期性和耐力性的运动项目，那么技战术就成为比赛成功的根本要素，这也使得比赛更加激烈、精彩。
本文通过文献资料发、访问法、实战训练、并结合自己的训练心得，认为实战模拟训练是整个训练的重中之重，并对此加强运动员的身体素质、心理和协调方面的训练。再针对当前存在的问题，研究出对策方案，真正的让中长跑运动员在田径项目上再有所突破。为中长跑运动员进一步的提高技战术方面的水平提供参考。
关键词：中长跑 运动员 技战术 训练
目录
摘要
Abstract
1前言-1
2.中长跑运动员技战术分析-1
2.1上体姿势训练-2
2.2下肢训练-2
2.3弯道跑训练-3
2.4技术组合训练-4
2.5实战模拟训练-4
2.5.1掌握好比赛节奏-5
2.5.2跟随跑和防守再进攻战术-5
2.5.3终点冲刺时机把控-5
2.5.4运用心理战术-6
3.完善中长跑运动员技战术训练方法-6
3.1加强基础素质训练-6
3.2途中跑技术的强化-6
3.3强化运动员运动运用战术的时机-7
3.3.1循序渐进法-7
3.3.2强度变换法-7
3.3.3重复练习法-8
3.4提高运动员心理素质训练-9
3.4.1自我暗示法-9
3.4.2表扬法-9
3.4.3念动训练法-10
4.结论-10
参考文献-11
致谢:-12
