浅谈400米全程跑技术.doc

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  • 更新时间:2018-02-14
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摘要:主要采用文献资料、访谈咨询与对比分析等研究方法,通过分析、总结、归纳前人的研究成果,对400米全程跑各个阶段的技术进行研究,对途中跑的技术环节、起跑时的技术环节以及终点冲刺技术等环节进行了相应的揭示,根据相应文献资料中的知识理论以及自身训练400米短跑的经验对如何提升全程速度进行了深入研究、探讨,对400米短跑过程中有效提神速度的方法进行了研究,希望能够为400米运动员提供充足的参考性依据。

 

关键词:400米跑;起跑;途中跑;终点冲刺

 

目录

摘要

Abstract

1 前言.(1)

2 研究对象与方法.(2)

2.1 研究对象(2)

2.2 研究方法(2)

2.2.1 文献资料法.(2)

2.2.2 专家咨询法.(2)

3 研究结果与分析.(2)

3.1 400米跑起跑速度的基本问题探讨(2)

3.1.1关于起跑时的注意力.(2)

3.1.2 关于动作时问题.(3)

3.1.3 起跑中合理的技术动作.(3)

3.1.4 单脚蹬离起跑器与双脚蹬离起跑器.(4)

3.2 400米跑途中跑技术分析(5)

3.2.1途中跑中合理的支撑技术动作.(5)

3.2.2途中跑中后蹬前摆动作.(5)

3.2.3途中跑中送髋技术动作.(6)

3.2.4途中跑中腾空动作.(7)

3.2.5途中跑中着地缓冲.(7)

3.3 400米跑终点冲刺技术分析(7)

3.3.1.终点跑技术.(8)

3.3.2.撞线技术.(8)

4 结论(8)

5 参考文献.(9)

6 致谢.(10)